15 km på rullskidor

8 km rullskidor stod det på mitt träningsschema. Då jag får stor främmande av min alldeles egna lilla Schenny så flyttade jag de 15 km på rullisarna som jag skulle gjort på lördagen till idag. Ville också testa hur det kändes.

Stackade mig igenom de 15 kilometerna. De första 10 kändes faktiskt enkla men när jag passerade 11 så började det bli lite jobbigt. Var även lite uttråkad. Hade även kört Stationsträning i 45 min på gymmet på morgonen så kroppen började bli lite trött. Skulle haft med mig nåt med lite energi i. Hittat en runda i Hyde Park som blir 15 km, iaf enligt Garmin. Det blev totalt fyra varv uppdelat på två ställen så allt för monotomt blev det inte.

Många fick sig ett gott skratt när jag kom. Såg väl inte direkt klok ut. Förrutom skidorna och stavarna hade jag en neongul jacka (felköp dom jag tror blev helrätt här för nu syns jag), rosa hjälm, röd ryggsäck och grå tights. Ansiktsfärgen ska vi inte tala om... En ropade efter mig: -Är det dags för Vasaloppet eller? Antar att jag såg väldigt svensk ut hihi.

Nu är det bevisat - precis som en hemmafru!

Idag var jag i Newmarket igen på Tattersalls och hjälpte "fotografen" som jag tidigare besökte. Hon har skänkt en massa fantastiska hästbilder (och gjort en kalender av dem) till The Animal Health Trust. Jag hjälpte till att sälja dessa kalendrar for "Charity". Gick dock inte så bra för mig....hmm...men lite Charity work är ju som toppen på Hemmafru-syndromet som jag verkligen inte är...eller....??

Glömde tyvärr bort att ta bilder....men kallt var det och det har tom snöat en omgång ikväll!

Att duscha - det är livet det!

Duschade på gymmet idag, vilken känsla! Alltså, jag tror inte det finns något mer underbart än att duscha i en riktig stråle, jo kanske bada....och lägga sig i en nybäddad säng...men sen kommer definitivt att duscha i en varm härlig stråle. Stod länge och njöt och sen gick jag in i bastun. La mig på handduken och bara njöt. Efter en liten stund öppnas dörren och in kommer en tjej med t-shirt på, handduken runt midjan och en påse med massa saker i. Hon lägger sig på andra bänken och jag inser att om hon vrider pa huvudet så har hon FULL insyn så att säga....hmm....visste inte riktigt vad jag skulle göra men när jag var på väg att sätta mig upp gick hon. Hihi...hua, måste varit en traumatisk upplevelse för henne, eller så blev hon bara för varm med alla kläderna på!

Pilates passet som jag tänkt gå på blev inställt, lite snopet när man låg där på mattan och väntade. Dessutom tror jag att gymmet strulat till det för instruktören sa förra veckan att hon inte skulle komma. Dåligt av dem att glömma bort det!! Blev 35 min på "killer" crosstrainern, vi har utvecklat en viss hat-kärlek till varandra. Idag var det nog dock mer kärlek tror jag även om det skrek i låren efter helgens utfall.

Träningsvärk!

De där utfallen efter rullskidspasset tog verkligen där de skulle! Svårt att sätta mig och resa på mig så jag har tillbringat nästan hela dagen sovandes i sängen. Behövde nog det. Mr Bond var helt chockad, det har nog aldrig hänt. Nu ska jag nog förflytta mig ut i soffan och vänta på att Mr Bond kommer hem från gymmet och jobbet.

Rullskidor i Richmond Park

Tag i 25 min, buss i 10 min, gang i 15 min (7 min at ena hallet och resten tillbaka for vi hoppade av pa fel hallplats saklart) och sen var vi i parken. Det ska tillaggas att detta gjorde vi i tights (japp, aven Mr Bond), stavar i handen och hjalm i andra.

Parken var faktiskt helt perfekt for oss. Vi hade hort att den skulle vara bra pa kvallarna da de stanger for trafik men grusgangen jamte var faktiskt battre an sjalva asfalten. Den var riktigt hart packad och terrangen var lagom kuperad. Vi akte i ca 1h och da var vi helt fardiga. Det basta ar att vi har massor av park kvar att utforska de kommande helgerna. Vi gladde ocksa manga andra motionarer och familjer nar vi gled fram.

Pa vag tillbaka till taget blev det en burgare pa Gourmet Kitchen Burger, Yumi yumi sager jag bara! Nu ar det full fart ivag och byta klader till Mr Bond (nej, de passade inte men blev dock godkanda) och sen ska jag hoppa i party stassen och fixa har och fejan...ska bli kul. Hade dock garna hunnit med en liten powernap men men... far ju en extra timme i morgon som bonus istallet!

Tjejdag pa stan

Var och tranade i morse och det gick faktiskt over forvantan. Kande av i ena baksidan pa laret efter Pilatesen igar (bara det sager ju vilken dalig traningsvecka det blivit), sa jag tog det lite lungt i borjan. Fick iaf skrapat ihop 53 min pa lopband och crosstrainern. Den nya som jag namnt tidigare ar helt grym! I love it! Kan variera stegen precis som jag vill och nar jag haller pa sa riktigt ser jag forsta backen i Oxberg pa Tjejvasan framfor mig, upp upp upp ska jag och fort ska det ga! Langtar dit!

Traffade T (min norska nya kompis) vid lunch och sa tog vi en svang pa stan. Hon skulle hitta en svart topp till fest pa lordag och jag ett par jeans till Mr Bond att ha pa sig pa lordag. Tog med ett par av hans for att mata. Ts pojkvan hade kopt ett par pa Zara sa vi gick dit. Oj, vad vi shoppade loss, T hittade top med en gang och jag en HEL outfit till Mr Bond. Supersnygga jeans, en skjorta, ett par skor och da var jag ju bara tvungen att hitta ett skarp till och pa vag till kassan lag en troja som bara skrek efter mig, sa ja, den fick det bli ocksa. Nar jag berattade for Mr Bond vad jag gjort sa blev han forst inte sa glad (och NEJ jag ar inte shopping-galen....bara galen hihi). Men nar jag sa att han skulle vara tacksam sa veknade han lite, hoppas bara att han gillar det och viktigast av allt, att det passar. Far val springa dit i morgonbitti annars. (Har har vi ytterliggare ett bra argument for att flytta lite langre ut, inte sa manga affarer for mig att bli galen i!

Haft en MYCKET trevlig dag!! Och nu sa skiner tom solen. Far bara hoppas pa att Mr Bond slutar hyfsat tidigt sa att vi kan gora nat. Jag hoppas kunna aka ut till en snowboard och skid massa.

Army i London

Efter att ha last pa Andreas blogg om Army fitness sa blev jag super sugen. Igar kvall lag jag och laste i en bok som vi fick av nagra vanner "1000 things to do in London" och gissa vad jag kommer till pa nr 660? Jovisst, BRITISH ARMY FINTESS. Kom aven pa att det maste varit det jag sag i Hyde Park igar. Ett gang i vastar som sprang och lag och en som skrek, - Number 12, Why are you standing still?! Tyvarr kan jag inte kolla det pa natet for varje gang jag tar upp sidan sa laser sig hela datorn, typiskt.

Na nu far forkylningen ta och LAMNA MIN KROPP!! Mina ben blir som spagetti nar jag gar upp for trapporna, frustrerande!

Bad Girl!!

Ar man arbetslos och pank sa ska man INTE ga och shoppa. For att undvika det borde man INTE ga pa stan men kan man inte trana sa vad ska jag da gora??!!

Bytte ett par skor som jag kopte for langesedan som jag bara inte kan ga i aven om de ar to die for (Svarta pumps i lack med en smal rem som gar snett over foten). Blev ett par bruna pumps istallet med ett spanne ovanpa. Dessa ar lite mer "vardagliga" trots ganska hog klack. Dock kan jag ga i dem vilket ar ganska bra (kanske tom dansa i dem!!). Tankte att de skulle ga fint ihop med mina sta-jeans...och sta-jeans och sitt-skor funkar inte bra, I know!!

De sista veckorna har jag aven kopt en kofta (det fick jag for att jag fryser sa mycket) och ett skarp (som Mr Bond tyckte var superfint sa det var ocksa ok....hmm tror tom att han faktiskt betalade for det, eller egentligen inte for jag lanade pengar for jag hade inga kontanter pa mig...). Bada ser ni pa bilden. Skarpet ar jag helt kar i. Kopte det pa Greenwich Market av en dam dar. Fick bestalla det for de hade inte i min storlek och inte i krokodil som jag ville ha. Funderar pa att kanske bestalla ett i brunt matt lader ocksa kanske.....javisst ja, det var ju det dar med jobb....och pengar....och....och.....och....suck.... Finns trisslotter i England?

Titta haret har blivit ganska ljust igen (varfor fick jag for mig att det skulle vara snyggt att ha haret "naturligt" och inte blonderat??? Har tom fatt tillbaka lite lockar...en stund iaf.

Rullskidslektion i Hyde park

2h var det tankt. 40 min akte vi sen sa korde instruktoren teori resten. Blev hysteriskt kall och det var teori som jag trodde att de gatt igenom forsta lektionstillfallet (detta var 6:e och sista gangen). Blev lite besviken tyvarr. Han borjade aven prata om att om man korde puls over 180 sa var det farligt och berattade om en rysk hockeyspelare som precis dott under en tavlig. Tyckte det var otroligt daligt av honom att uttrycka sig sa. De flesta ar runt medelaldern och ganska nya pa det har och tog allt han sa pa storsta allvar. Jag rekommenderade dem att lassa boken som jag sjalv precis har last, for dar gar de igenom de sakerna han tog upp fast pa ett MYCKET battre satt!! ("The complete guide to endurance training").

Vantar dock pa forsta vurpan. Forklarade for Mr Bond nar jag kom hem att det nog bore bra om jag vurpade snart sa att jag fick det overstokat. Jamforde med ridningen att man brukar saga att man ska ramla av lite da och da for annars blir man radd for det. Han forstod inte alls och jag jamforde da med hockey att om man inte blivit tacklad pa lange sa blev man radd for det. Han havdade dock att man var valdigt glad om man slapp bli tacklad sa det hela slutade med att jag onskade att jag skulle ramla snart och han att han inte skulle ramla alls hihi....

En harlig hostdag!

Igar blev det en harlig tur upp till Hampstead. Det gar en buss fran Waterloo till Hamstead Heath, buss nr 168. Det gick snabbt, tog nog inte knappt 30 min. Bussen kor genom galna Camden sa det ar ganska roligt.

Nar jag kom fram sa var jag vralhungrig sa jag gick upp till Hampstead till en pub/restaurang som sag mysig ut sist vi var dar. Nasta gang ska jag ga sydost istallet och sedan upp i parken. Det sag ocksa mysigt ut. Gick sedan ner till Regents Park vilket tog mig ca 40 min sa sa langt fran stan ar det inte egentligen.

Har kommer lite bilder fran mandagens shoppingrunda. Allt var verkligen nodvandigt, speciellt de rosa boxhandskarna som jag bara var TVUNGEN att kopa (vad jag sedan ska gora med dem det ar en annan fraga), kepsen likasa, har sa litet huvud att jag nastan aldrig hittar en som passar. Och tank, denna var ocksa rosa.... Vaska har jag letat lange och da gick det ju inte att motsta denna harliga fargkombination i (borjar lata som en annons nu nastan) precis ratt storlek och med separat skofack. Hade shoppat lite traningsgrejor till Mr Bond ocksa sa da var det ok. =) Kesellan fick ocksa hanga med pa ett horn. Finns en annu "battre" variant men den jag kopte kostade 78p och den andra ca 2,50 sa da var valet ganska latt.

Ny "bastis" och KESELLA - Lyckodag

Alltsa jag har traffat en ny "bastis" i London tror jag. Det ar den norska tjejen fran gymmet. Vi tog en promenad ikvall till Tesco (matbutiken) och snackade och bestamde dejt pa fredag. Hon kanner inte sa manga har heller sa det ar perfekt! Hon ar verkligen super trevlig sa det ar hur kul som helst. Pa Facebook markte jag att hon ar 8 ar yngre an mig, hoppsan. Fast det spelar ju ingen roll (jag ar aldersnojig och jag vet inte varfor, har ju vanner som ar 50 ar!) for min del, far se om hon uppfattar mig som en gammal tant hehe...det hade nog jag gjort om jag var 22 ar =). Fast jag har ju barnasinnet kvar! Det ar otroligt vad vanner betyder for en. Har ju roomisarna men har saknat att inte kunna ringa nagon och fraga om fika eller bio tex. Aven om jag kanske inte ringde sa ofta nar jag bodde hemma i Gotet sa har man iaf vetskapen om att man kan och det ar en stor trygghet som man kanske inte riktigt raknar med. Vi bada kande likadant och enades om att horas av nar vi kande oss ensamma eller ville hitta pa nagot.

Sen sa gissa vad?!?! Norska tjejen hittade KESELLA (eller valdigt snarlikt iaf)i butiken!! Kan ni fatta?? Nu tror jag att min vistelse har ar raddad. Nu saknas bara frysta bar men det finns ju farska sa det funkar.

Kommer somna med ett leende pa lapparna for nu ar nastan forkylningen over (inbillar jag mig iaf) och idag fick jag papper fran min bank sa nu kan jag skaffa bankkonto har i London och det betyder att jag kan fixa allt annat som legat pa hold. Bland annat inkop av Iphone, iaaahhhhh......sa spannande. Mr Bond har haft en i nagra veckor och jag kan inte lata bli att avundas en del. Vilken bra dag det har blev!!

Morgonpromenad och dagen

Tog mig en tur i morse, ville testa kroppen lite. Gick ok, kande mig inte lika tung som tidigare dock valdigt snorig. Far bli nagra promenader innan jag borjar springa igen tror jag. Pa lunch ska jag ivag pa core och pilatespass. Borde vara helt ok.

Sen ska jag ivag pa stan och kopa tights till Mr Bond sa att han kan aka rullskidor. Har tjatat pa honom lange att skaffa det. Finns inget battre att springa i tycker jag. Nar det galler rullskidor ar det nog ganska svart att ha nagot annat. Ska aven inom en butik som heter Uniqe, en av roomisarna kopte en dunjacka dar som verkar super skon. Behover ha nagot som varmer lite mer an det jag har har.

Taco och filmkvall

Det var ett ganska slaget gang i Flat 10 pa lordagskvallen. Vi var alla slitna eller sjuka sa det blev gemensam taco och sa tittade vi pa Vantage Point. Helt ok film aven om slutet var lite val amerikanskt eller hur jag nu ska beskriva det. Tacosen var helt underbart god, mums!!

Pa eftermiddagen hamtade Mr Bond och jag vara rullskidor. Kul, vi ar bada valdigt laddade och skulle garna aka med en gang. Fast jag tror att jag far nog vanta tills pa onsdag da jag ska vara med pa en lektion igen. Hoppas verkligen att jag ar bra da igen. Det vill liksom inte slappa och det varsta ar att nar jag lagger mig ner sa far jag ont i huvudet. Varst ar det pa morgonen nar jag vaknar, da maste jag ga upp for att det ska sluta. Hoppas VERKLIGEN att det forsvinner snart!

Jag skall nog vara tyst som en liten mus

Har borjat hosta...inte alls roligt. I somras nar jag hade samma baskelusk sa var jag pa mohippa och badade, akte bat och festade. Dagen efter fick jag knappt fram ett ord sa idag ska jag vara tyst tyst tyst och inte gora nagot anstrangande eller dumt som att bada eller aka motorbat eller festa. Fast det dar med att vara tyst blir nog svarast. Far prata med sma sma bokstaver istallet som min larare pa mellanstadiet ideligen bad mig om (inte bara mig dock utan nagra andra ocksa for jag ar ganska bra pa att viska, eller blev iaf hihi)

Idag ar iaf planen att vi ska hamta vara rullskidor. Mr Bond tar nog en tur (om han vaknar i tid vill saga, vi har inte helt samma sovrutiner...hmm...). Sedan hoppas jag att vi hinner ivag till en butik som heter TKMAXX som ar en stor butik som tydligen skall salja rabatterade markesklader. Mr Bond behover en jacka och jag letar handvaska. Fick en liten slant av en kompis i 30-ars present och tankte att det skulle bli en liten handvaska for dem.

"The Complete guide to Endurance training"

Saklart att jag inte kunde ga en hel dag pa stan utan att kopa nagonting. Det blev en bok om hur man bast bygger upp sin traning kring sporter sasom triathlon, kayaking, marathon etc. Har inte kommit sa langt annu men jag gillar den verkligen. Den ar enkel att hanga med i och pedagogisk. Jag kommer med hjalp av boken kunna sy ihop ett traningsschema sa att jag ar redo nar det ar dags for Vasaloppet. Visst en personlig coach hade varit nice men det har jag provat och det blev en kolosal besvikelse, visst vill jag garna prova igen men det kostar ju en massa massa pengar som en arbetslos stackare som mig inte har just nu (oj vad deprimerande det lat...). Igar at jag lunch med en kille som kande en kille som var ansvarig for tavlingarna under OS i London 2012, han skulle hora med dem om de behover rekrytera! Tank det hade varit som en drom att fa jobba med det, men ska inte borja hoppas allt for mycket... Nu ska jag krypa ner och fortsatta lasa min bok. Sen blir det till att oppna ett litet excelsheet och knappa in hur mitt liv ska se ut framover. Kanner mig som ett litet barn pa julafton!

Solen skiner men jag ar fortfarande dalig...

Gick fran halsen, upp i nasan och nu till hosta och ont i huvudet. Jag som trodde det skulle varit over igar! Solen skiner i alla fall ute och jag tror att jag iaf en liten stund ska fortranga att jag inte mar sa som jag vill ma! Och sa ar det ju snart helg, JIPPI!!

"My friend Leonard"

Heter boken som kommer efter In a million little pieces och den ar lika bra den. Kan varmt rekommendera dem bada.

Idag kopte jag en ny bok men det kan jag beratta mer om i morgon nar jag borjat lasa i den.

Inatt jag dromde....

...om sno...att aka skidor...och hmm....pappa..... Dromde att min kara far ringde och berattade att han stod mitt i skidbacken. Jag fragade om det redan hade kommit sno och javisst det hade det. Stralande sol och MASSOR av sno var det. Nar jag vaknade och tittade ut sa blev jag lite konfunderad, hade jag pratat med pappsen igar kvall eller var det en drom? Ville ju garna tro pa det...men insag att jag hade pratat med foraldrarna pa formiddagen och de akt till Spanien...suck... Det ar lite jobbigt att ha foraldrar som har det sa lyxigt att de bor mitt i harliga Osterrike i Zell am See pa vintrarna. Det stora pluset ar ju att det nu ar super duper enkelt att aka och halsa pa over en helg!! Maste ju fa testa mina nyinkopta telemarkskidor och pjaxor! Drommen triggades nog av att det damp ner ett mail med inbjudan till premiar pa Free Radical filmen, det ar liksom det tydliga sno-tecknet pa hosten. Nar filmen visas pa Tragarn sa ar det inte langt kvar!

"A million little pieces"

Ingen rolig dag, regnar ute, disigt, jag ar tabdt i nasan och ligger i sange. Dock har jag fatt lana en helt fantastiskt bra bok. Eller ver inte om man kan saga att en bok ar bra nar det handlar om nagons liv som narkoman och alkolist som ar 23 ar och kroppens organ ar helt forstorda. Boken handlar iaf om nar han kommer till en rehab klinik och den laaaaanga vagen tillbaka. Har inte last fardigt an men hittills ar den valdigt fangslande. Titeln ar den i rubriken.

MYCKET ont i halsen - Sanglage

Det ar verkligen inte roligt. Forhoppningsvis verkar det vara en snabb bacil. Mr Bond hade en slang av det i forra veckan och roomisarna ocksa. Tycker dock lite synd om Mr Bond for nar baceluskerna ivaderar honom sa ar han bara fjompig tycker jag (och han gnaller inte alls utan brukar bara konstatera det). Sen nar jag far en slang av det, ojojoj, jag ar verkligen doende. Och det menar jag, faktiskt, pa hedersord.... Insag ocksa att jag har varit ledig sedan juni och inte en dag, faktiskt det ar helt sant, har jag tillbringat i sangen gorandes ingenting. Sa det har jag bestamt mig for idag. Jag ska slappa med en kul (om an ganska fordummande bok) i sangen HELA dagen. En liten tur till posten och kemtvatten blir det dock i eftermiddag. (Herregud, hur mycket hemmafru later inte detta....???)

Lite lite ont i halsen...

Om jag skriver det med sma bokstaver sa kanske det forsvinner....??

Full fart pa jobbsokandet

Har nu sokt 4 jobb och kanner mig lite stolt over mig sjalv. Tva var lite val underkvalificerade och med lag lon men tankte att det kan ju vara vart att soka iaf och eventuellt komma pa intervju och fa lite erfarenhet av det. Jobben ar inom Marketing. Vill egentligen jobba med Sports Management men sa manga sadana annonser finns inte....ska kolla mer om en stund men nu ska jag ivag pa traning igen....full av energi idag!

Fortfarande i London

Vi forsoker att lara kanna London pa helgerna och forsoker besoak lite olika delar. Igar blev det en svang till Regent's Park men nar vi kom dit var vi saaaa hungriga och till varje fik dar var det kilometerlanga koer sa vi fortsatte till Camden. Har velat besoka Camden sa det blev perfekt. Hade last lite om omradet att det skulle vara ganska alternativt. GANSKA?? Herregud, det var som att komma till en annan varld. Tyvarr tog jag inte kort pa fasaderna dar det hangde drakar etc. Ganska mycket piercade och taturerade svartkladda manniskor motte vi. Det finns verkligen nat for alla i denna stan. Kul att besoka men skulle verkligen inte orka bo dar. Bild av Camden High Street (tror jag gatan hette).

Morgonspinning

Upp och ivag pa morgonspinning. Detta passet har jag och norska Trine haft som varan start pa veckan. Har varit ett ok pass men inte nagot speciellt. Idag hade vi en vikarie, Sascha. Hon hade ett grymt bra pass. Korde intervaller vilket jag inte haft pa ett spinningpass tidigare. Gillade det skarpt. Detta trots dodlig traningsvark i laren fran premiaren pa deras nya crosstrainer i fredags! Tycker battre om pass dar det ar full fart, inte dar de bara kor tungt och backar. Nu sitter jag med en tallrik grot och vindruvor. Till groten fick jag rekommenderat en notmjolk eller vad man kan kalla den. Alltsa en mjolk som inte ar av mejeriprodukt utan av notter. Den smakar hasselnot, verligen supergod.

Kanner mig pigg och frasch och ska nu satta full fart med jobbsokandet sa att jag far lov att ga pa pass vid lunch och sen till parken....far se hur det gar med det.

Dessa sma smultronstallen!

Frukost fick intas pa Boroughmarket. Eller det blev snarare lunch, Fish and Chips med skumpa! Otroligt mysig och GOD matmarknad. Det basta ar att de flesta har sa att man kan fa smakprov. Ost, skinka, oljor, pesto you name it. Solen sken ute och det var varsta hogsommardagen. Nar vi var matta och belatna gick vi vidare langs med Themsen till Tower Bridge och over den. Da stror jag helt plotsligt att jag ser i syne nar jag ser in i en grand. Helt plotsligt forflyttades jag hem till Sverige eller ner till Medelhavet eller nat, inte London i alla fall. Har strosade vi runt och Mr Bond deklarerade att har skulle han garna bo, ok sa jag trots att det inte finns nagra parker i narheten. Hmm...ett litet problem bara - VALDIGT DYRT! Nar vi gick och lullade runt (japp, det blev ett glas bubbel till) sa dimper det ner ett mail i Mr Bonds Blackberry (nar vi nu ar ute pa stan sa har vi med oss en hel arsenal, en blackberry, en iphone, en eriksson och en rosa nokia, det ar tur att jag har en stor handvaska). Det var fran en svensk kollega som bjod hem oss med dessa orden: Forestall dig det har: solen skiner, himlen ar bla. du gar till floden, hoppar pa en bat, tar en ol i batbaren, du hoppar av baten och kanner att det luktar grillat och olen ar kall, rosen pa kylning och matchen pa storbildsteve., vad sags, grillparty hos oss vid 6, sounds like a plan? Oh, yes it did!! Vi satte oss pa baten och akte en liten extra vag till Greenwich da vi hade gott om tid pa oss. Gick en svang dar pa deras marknad och jag hittade saklart ett skarp, precis ett sadant som jag har letat efter. Mr Bond godkande och drog fram planboken (hmm har nog overtrasserat mina kort for halet vi vaggen ville inte riktigt ge mig det jag ville ha....). Sen ner i den fantastiskt klaustrofobiska tunneln, den framkallar riktigta skrackfilmsvibbar. Skulle inte ga ner dar sjalv for alla pengar i varlden, far ont i magen bara jag tanker pa det, usch! Nar vi sedan kom hem till vannerna holl jag pa att do pa kuppen.....SAAAA fint.... tog lite kort sa att ni sjalva kan jamfora. Forst var lagenhet sedan deras. Det blev massor av god mat i trevligt sallskap och anda var vi hemma i tid. Verkligen nice! Och slangen av hemlangtan som jag hade i fredags var putsvack!

Mode pa gymmet

Oj oj oj, alltsa att killarna har linnen och de flesta tror att bomull ar ett funktionsmaterial, det hade jag egentligen raknat ut innan men man blir anda lite forvanad dock ar det nastan det som ar det mest normala jag ser da jag besoker gymmet.

Det som jag anser viktigast for ett traningspass ar givetvis sportbhn och nu har ju jag inte sarskilt mycket att stoppa i den men ANDA! Detta tycker brittiskorna (japp, nu drar vi dem alla over en kam) ar helt overflodigt. Om de nu har pa sig nagot under sin bomullst-shirt sa ar det en vanlig bh eller nagon konstig slapp sak for tjejerna som inte heller har nagot att stoppa i en sportbh har plotsligt nagot som far runt som tva sma bollar pa framsidan av kroppen! AJ, det maste gora ont! Ni kan nog sjalva forestalla er dem som har mer att fylla ut med! Det finns dock en liten utbrytar grupp bland dessa bleka damer, de som ENBART har sportbh pa sig. Ja och sa korta sma cykelbyxor till och jag kan ju tillagga att inte alla borde kanske ha de storlekarna som de har valt, eller de kanske passade en gang i tiden, eller sa ar de optimistiska och vantar pa att de ska passa IN i kladerna. Fast outfiten idag tog nog priset. Tranade biceps med stang och nar jag grumaserar in i spegeln ser jag en ung och sot tjej komma gaende i en SPARKDRAKT!! Kan ni fatta?? En morkbla kreation som sitter fran anklarna (hon hade sockar utanpa) upp over hela benen och slutar som ett linne. Gjorde allt for att inte stirra! Ifs var hon skitsnygg i kroppen men ANDA! Onskar att jag haft en inbyggd kamera med mig! Hade lite svart att gora de sista repsen...

Alla dessa sma sma fallgropar...

Vart man an gar sa finns de dar, de sma lomska sma goda sakerna...en halv morotskaka (som var helt fantastiskt god) slank ner till lunch och fick bli mitt lilla treat idag.....trodde jag. Efter traning och mat satter sig mina sma gulliga roomisar och ater chokladmousse och de insisterar att jag tar en! Holl emot lange men nu sa sitter och och njuuuuuuuter av den (och jag ar egentligen inte sa fortjust i chokladmousse).

Har precis kopt rullskidor!

Dyrt som bara den men jag hoppas att de ska bli mina nya basta vanner! Kommer nog bli extremt trott pa Hyde Park efter denna vintern!

Newmarket & Tattersalls

Ah, jag har nog sett varldens vackraste hastar igar. Tog taget upp till Newmarket (ligger ovanfor Cambridge). Var helt underbart men massor av grona falt och solsken men vet inte om det var sa smart for nu langtar jag verkligen ut pa landet... Jag traffade en van for forsta gangen (genom en annan van) och vi var pa Tattersalls hastauktion. Herrejosses vilken grej. De auktionerar ut ett och tvaariga fullblod med mal att de ska ga pa racebanan. Dessa sma hastarna med het temperament ar verkligen helt underbara. Den ena var vackrare an den andra och jag har helt andlos! Efter att ha tittat pa autionen ett tag borjade jag faktiskt inse att jag missat att lagga in en nolla pa priset. Dessa ettaringar kostade alltsa inte hiskeliga 300 000 kr utan, hall i er, 3 MILJONER kronor!! Okej, alla var inte sa dyra men den lagsta jag sag lag pa en halv mille.....och det ar hastar som annu inte har presterat ett dugg, de har bara fina och duktiga mammor och pappor! Efter det traffade vi en svensk tjej som jobbade i ett stall med att traningsrida galopphastarna, gissa om jag var helt till mig! Funderade tom pa om jag kunde flytta upp i veckorna och sedan vara i London pa helgerna....men man ar tydligen tvungen att jobba pa lordagarna ocksa...hmm....

Kanelbullar, Bregott och FILMJOLK

japp, jag gick till svenskhoppen och handlade. Tryckte i mig, eller jag tryckte inte direkt, jag bet, njot och svalde och sedan slickade jag av kanelen pa fingrarna, mumsfillibaba.....tre sytcken blev det och jag var snall nog att lamna en till Mr Bond.

Mackor med Bregott och prastost det ni!!

Snusklubba, salt bomb och lakrisal.....

Som sagt, en liten orgie har jag haft har hemma!

Korsbaret pa toppen var jackan jag kopte till Mr Bond (han tyckte det var valdigt kallt i natt nar han kom hem), far bara se om han tycker likadant. Ja, och det beror ju pa om han kommer hemmat eller inte. Tycker riktigt synd om honom nu faktiskt.

Inspiration och morgonpass

Igar landade tva tidningar hos oss. Den ena var Vasaloparen och den andra var ett Kitemagasin (TUSEN tack Anniela!). Under dagen hade jag aven kopt Runners World sa det var rena julafton! Det gjorde det en aning lattare att ga upp i morse. Sprang fran lagenheten till Tower Bridge och enligt http://www.mapmyrun.com sa sprang jag ca 6.7 km (inte jatte noggrant matt dock). Jag sprang pa 35 min och hade en snittpuls pa 172. Hade som mal att ligga mellan 170-180 och de forsta 5 minutrarna tog jag det lite lugnare. I slutet fick jag sakta ner en del kandes det som for att kunna halla pulsen nere. Maxpuls blev 187.

Pa agendan idag ar det mote pa arbetsformedlingen, lamna tillbaka klader som inhandlades i helgen i fel storlek, en runda till Totally Swedish (fiberhavregryn och en liten kanelbulle slinker nog ocksa med. Kanske kan man fa dem att bestalla hem Kesella????) och sen filning pa jobbsokar brev och sa en runda pa gymmet. Blir intressant att se hur mycket av detta jag kommer beta av...

007 rapport: Mr Bond har det ganska tufft nu. Forra veckan jobbade han till 2-3 pa natterna och i helgen var han inne en svang pa kontoret bade lordag och sondag. Igar kom han hem kl 4!! Och da maste stackarn sta ut med mig som i halv koma inte ar sarskilt trevlig!

Mal och Motivation

Tankte specificera mina mal och tankar kring min traning. Behover lite battre och tydligare fokus sa att jag kan marka och kanna reslutat for just nu kanns det som stiltje (hjalper ju inte direkt att jag ar ganska otalig ocksa). Maste konkretisera det hela lite mer. Fragan ar da vad jag ska satta upp for delmal och hur jag ska konkretisera sjalva malen (japp nu kommer organisatoren och projektledaren fram har...).

Varfor jag tranar:
- Mer ork
- Mer aptit pa livet
- Battre kroppsuppfattning
- Vill kunna na uppsatta mal och tycka att det ar roligt och inte enbart en pina
- Mer valtranad kropp
- Ga ner nagra kilo i vikt (tona till det hela)
- Trivs i funktionsklader
- Gillar att ha projekt pa g

Huvudmalen:
- Tjejvasan: Led 8 2008 pa tiden 2.25. Vet inte riktigt vad for mal jag rimligen kan satta. Startar i ar i led 2 och skulle vilja satta tiden 2 h. Ska nog ha det som mal fram tom januari och sa far jag gora en ny vardering utifran hur skidtraningen blir under jul och nyar. Alltsa 2h it is!
- Vasaloppet: Ingen aning? vad ar rimligt? Jag vill forhoppningsvis kunna seeda in mig sa att jag inte behover starta langst bak. Kanske 8h? Vet inte vad jag fatt det ifran. Kanns som om att manga kor pa typ 9h och de som ar jatteduktiga ligger pa runt 6h. Vad tror ni, ska jag satsa pa 8h?
- Goteborgsvarvet: Har ska jag vara under 2h. Ett litet drommal ar att springa under 1.45h. Ska nog halla den dar kvarten lite flytande sa lange. Vet att man egentligen ska satta upp fasta mal men jag vill ocksa ha rimliga mal.

Delmal:
Ja nu kommer vi till det svara. vill som sagt uppna det jag listade i varfor jag tranar. Men behover mer sa har kommer nagra punkter.

- Minska mattbandet med 4 cm pa nedre delen av kroppen och 2 pa ovre (hur nu det ska ga till)
- Springa langre distanser. Kunna springa 2 mil pa traning utan att slita allt for mycket. (Beror lite pa hur det gar med rullskidorna, vart jag ska lagga fokus).
- Kora minst 4 mil pa rullskidor i veckan fram till januari och darefter oka dosen till 6 mil (och varannan helg ett langpass pa minst 5 mil). (Ar det rimliga doser, vet inte riktigt om det ar genomforbart men har det som mal iaf sa far jag revidera nar jag kommit in i det mer)
- Fokusera pa att oka balstabiliteten. Minst tva pilatespass i veckan.
- 2 styrketraningspass i veckan

Japp det dar var en liten hemasnickrad variant. Ska nog forsoka gora ett traningschema men det far nog bli privat tror jag...Blir lite overoptimistisk ibland sa det ar battre att jag lagger upp vad jag gjort och sa kan jag folja upp malen 1 ggn i manaden. Typ vid varje manadskifte.

Tjohooo....det borjar bra....hoppade pilatespasset just nu... =)

Basta helgen

Recept for en lyckad helg:

SHOPPING & VANNER

Budgetshopping med likasinnand kompis fran Sverige. Da kon till provrummet var kilometerlang bestamde vi oss for att prova utanpa vara klader. Gick kalasbra men nar vi kom hem markte jag att, den ena kjolen var MYCKET kortare an vad den verkade i butiken. Den andra kjolen som var supercool i butiken satt valdigt hogt upp i midjan och stod sedan RAKT ut, fortfarande cool men vet inte om jag ar tillrakligt cool for den. Den far nog ligga till sig ett tag i garderoben. Den fina julaftonsklanningen blev jag nog gladast for men pa nat satt hade den forvandlat sig sjalv till en size 12 fran en size 8 i butiken...hmm... Sen blev det ett par urlackra lackskor med en hog klack pa. De maste dock tillbaka, kommer inte kunna ga mer an 3 steg tyvarr, bara att inse att jag INTE kan ha sadana skor!

PARTY

Nar val partystassen hade akt pa (tog bara sisadar 1h med ungefar 25 byten var och en skrattandes Mr Bond som tillslut sa att allt var fint). Grundade med lite god rosa skumpa och sen bar det ivag for middag med nagra nyfunna vanner pa japansk restaurang med himmelskt goda drinkar. Alltsa jag hade garna tagit en liten idag igen, mums! Sen kom hojdpunkten pa kvallen da vi kom till Little Italy. Herrejosses vilket party det blev. Mitt i restaurangen borjade tva damer dansa och vi var ju inte direkt sena med att hanga pa. Fullt os i 3 h (raknas det som ett traningspass?? Nehej....tankte val det). Svetten lackades och vi hittade nagra nya vanner bland annat dessa damer fran Wales. Svarmor och svardotter agde dansgolvet (forutom oss da...)

BAKISMAT

Ingen sondag ar val fullandad om det inte har intagits lite cola och pizza. Det var valdigt gott! Vi madde alla efter omstandigheterna riktigt bra sa det far nog snart bli en favorit i repris!

Att njuta av dagen

Igår gick jag och la mig med ont i magen. Det hade jag ganska ofta forr, har insett att jag inte ar särskilt stresstålig utan har jag saker som hänger över mig, som jag borde ha gjort så får jag dåligt samvete och har svårt att somna på kvällen. Har nu varit i London ett tag och har en lista på företag som jag vill kontakta för att se om de kanske kan vilja anställa mig. Det är verkligen kalas för jag har fått en del namn genom kontakter, MEN har som sagt inte riktigt fått tummen ur. Igår när Mr Bond kom hem (kl 03.00 från JOBBET) så sa jag att jag hade svårt att njuta av dagen. Han sa då att han har inga problem med att jag är ledig ett tag men på ett villkor att jag njuter av dagarna och inte har dåligt samvete för då är ju liksom ledigheten bortkastad. Och det har han ju väldigt rätt i! Så nu ska jag förena de två sakerna. Ska gå till JobbCentrePlus (typ arbetsförmedlingen för att få A-kassa) och sedan vidare till Borough Market som skall vara en grym matmarknad. Ska köpa en massa goda frukter! Sen ska jag möta upp med min kompis från Svedala någonstans i stan och gotta till det på en pub! Måste ju belöna mig med nåt när jag varit så duktig och utmanat mitt pannben flera gånger denna veckan! Ha en bra fredag!

Mina fina knan!

Har en speciell relation till mina knan. Har haft ont fran och till under alla ar. Ibland mer till och ibland mer ifran. I mars i ar fick jag min "diagnos", instabil knaskal. Detta skulle bearbetas genom rehab. Tog dock ett tag att ge mig ivag till sjukgymnasten och eftersom farbror doktorn gett mig klartecken att loptrana borjade jag med det. Nar jag val kom ivag till sjukgymnasten sa hade jag inte ont langre. Hon berattade da att jag "botat" mig sjalv genom lopningen som gjorde att blodcirkulationen okade vilket fick en positiv effekt pa mina knan!! De ni.... Men i somras slarvade jag med traningen och nar jag nu kom till London hade jag rejalt ont igen (ga pa bio ar liksom en plaga!). De sista tva veckorna har jag ju kommit igang rejalt med traningen och vips sa ar det onda borta....i knana iaf...annars varker det lite varstans i musklerna! De ska snart dock tuktas med ett styrketraningspass hihi!

Pannben och traning

Laser en hel del traningsbloggar och tycker det ar riktigt roligt. Det som gor mig sa forvanad ar att alla som tranar som galningar verkar gilla allt det gor. Ju mer smarta, ju tyngre det ar och ju fortare de springer desto mer njuter de. Det gor inte jag! Nar det ar jobbigt sa ar det jobbigt. Halften av gangerna sa ger jag upp och halften av gangerna fortsatter jag. Jag kan ju inte direkt pasta att jag gillar att pina mig sjalv. Jag har inga problem med att bli svettig men nar det borjar brinna i ben eller armar eller i lungorna da ar det inte roligt och pannbenet forsvinner ganska snabbt. Skulle vara kul att prova en personlig tranare nagon gang som star och gapar pa en nar man verkligen inte vill mer!

Träningsvärk...

Behöver jag säga nåt mer? Usch...är helt slut i kroppen och knoppen med känns det som även om den inte riktigt fått jobba alls det sista. Somnade tom om när Bond gick till jobbet i morse, det händer typ 3 ggr per år att jag kan!

Får ha en lat dag hemma sittandes vid datorn och klura på finurliga formuleringar för att kontakta de namn jag fått på företag som jag VERKLIGEN vill jobba på och med. Det gäller ju att sticka ut...hur nu det ska gå till...som sagt, kluriklur!

Min forsta rullskidslektion

45 minuters sprangmatch till Hydepark (hade raknat med typ 30 min) sa var det dags. Fick pa mig ett par rullskidor och en lanad neongul vast i storlek XL (det var typ ett par rullskidor och en vast som var ute och akte). Det var jag och ett gang damer, den yngsta var kanske 35 (fast hon var amerikanska och da kunde hon ju lika garna varit 45 ar), en aldre herre och en yngre kille som hette Ben och som damerna viskade om. Han var tydligen en TV stjarna. Han ska iaf aka en tavling pa sydpolen. 80 mil!! Jag klarade iaf att sta pa benen hela lektionen aven om det var hyfsat vingligt och jag gjorde nagra snygga bensplit med ett ben ratt ut i sidan upp i luften vilt viftandes med stavarna. Fick iaf en del tips och erbjudande att vara med i kursen de tre tillfallena som ar kvar. Antingen det eller sa kanske Bond och jag tar en lektion tillsammans. Vi far helt enkelt se vad det blir. Vad som ar sakert iaf ar att vi nu ska bestalla skidor och sedan ska jag forsoka fortranga att jag ska aka Vasaloppet (hur dum i huvudet ar man egentligen som bestammer sig for det? Egentligen vore det ju battre att jag fortsatter att njuta av att aka langd nar jag gor det och inte krangla till det...men det ar ju lite kul iaf

Pilates

Har hittat en träningsform som jag verkligen gillar. I längden tröttnar jag säkert men just nu gillar jag det verkligen. En bra träning för mig för jag behöver verkligen träna upp rygg och mage och bli lite smidigare. Yoga är ju också bra för iaf det sista men det är sa förbaskat tråkigt tycker jag!

Igår blev det iaf ett mastodont pass då jag tog lite fel på klockan och gick till gymmet en timme innan jag hade behövt. 1 h styrketräning av axlar, bröst och tricepts, sedan 30 min backträning på löpbandet. Därefter 10 min på cardiomaskinen och sedan läste jag en tidning i ca 40 min innan det var dags för 60 min Pilates. Puh, jag var allt trött efteråt men det var gott!